設計健康養生APP時，核心理念應圍繞著滿足用戶需求展開。以下是把握用戶需求的核心理念：

1. 個性化健康管理： 理解用戶的個體差異和健康需求，為用戶提供個性化的健康管理方案。這可以通過問卷調查、健康評估或智能算法來實現，為用戶量身定制健康計劃。

2. 可靠的健康信息和資訊： 提供基于科學證據的健康信息和資訊，包括飲食、運動、心理健康等領域。確保信息來源可信，為用戶提供正確、權威的健康知識。

3. 健康追蹤和監測： 提供健康數據追蹤功能，讓用戶可以記錄健康指標、飲食習慣、運動量等數據，并通過圖表或報告展示數據變化和趨勢。

4. 全方位的健康管理工具： 整合飲食記錄、運動計劃、睡眠監測等功能，為用戶提供全面的健康管理工具，幫助他們全面關注健康。

5. 用戶參與和社交互動： 構建用戶社區，鼓勵用戶分享健康心得、成就和經驗，以及相互支持、交流意見。這種社交互動可以增加用戶參與感和粘性。

6. 專家支持與咨詢服務： 提供在線健康咨詢和專家支持，讓用戶能夠獲取專業的建議和指導，解決健康問題或疑問。

7. 友好的用戶界面和體驗： 設計簡潔、直觀、易用的界面，確保用戶可以輕松地瀏覽、使用和獲取所需信息。

關鍵是要將用戶置于設計的核心，并不斷地根據用戶反饋和需求優化和完善APP功能，以滿足用戶對健康養生的需求和期望。